膝の痛みを緩和してくれる食事や栄養素を紹介!
膝の痛みと食事の関係
膝が痛い・・・という時にまさか食べ物が関係しているなんてなかなか頭に浮かばないと思います。たいてい膝のどこかが損傷したか何かで、サポーターをするとかギブスをするとかひどい場合は手術とか、そういった処置がまず思い浮かびますよね。
多くの場合において、実際にどこかしらが損傷しているから痛みが生じているというのはその通りなんです。でもそれが放っておいて再生するものではない場合、お医者さんはもうどうにもすることができない、というケースも多々あります。でも絶望することはありません。それは逆に考えると手術やお薬ではなく、私たちの生活習慣によって改善が見込めるということでもあります。
こうしたケースの膝の痛みは、軟骨が損傷していたり、血行が悪く栄養が行き届かなくなっていたりすることで起こっています。その場合は毎日の私たちの体の栄養源である食事の内容が非常に大きくその経過に関わってきます。摂るべきものと摂ってはいけないものが出て来ますので注意が必要。では食事で何に気をつければいいかを具体的に見てみましょう。